2010年12月03日

減量5日目 試合前日

減量5日目 12月3日(金曜日) 試合前日


今日の食事は朝に牛乳とバナナで、昼はバナナ1本。
さすがに元気と集中力がなくて仕事中は細かいミスが多かった。

社員に人に注意されてヘコむ。
仕事が忙しかったので空腹感は思ったよりはなかった。
でもバイトが終ってからはフラフラだった。

帰りにマッサージ屋に行って男のチャラい店員に40分全身マッサージをしてもらう。
女の人だったらよかったのに…

疲れはとれたと思うけど、減量でフラフラだったので効果がよく分からなかった。
さすがに今日は水分も少なめにしておいた。

今から明日に備えて寝る。明日試合だから。



朝 牛乳(120) バナナ(90)                         210cal
昼 バナナ(90)                                 90cal
間 アメ(60)                                  60cal
計 360cal
今日の夜の体重 52,0s

フライ級リミット52,0sに到達!

体重推移
減量前54,2s→1日目53,2s→2日目52,8s→3日目53,0s→4日目52,4s→5日目52,0s

前日に比べて400gしか落ちていなかった。
なんだこれ… 
今日はほとんど絶食に近かったのに。

本当はリミットをきって明日の朝少し食べたかったのに…

5日間の減量の感想

…とにかく飯を食べたい。
食べないと本当にフラフラになるんだな。
今日なんか、たぶんロードワークやっても10分でバテていたと思う。

ほんと、腹が減っては戦ができぬだよ。



今からもう明日にそなえて寝よう。
長谷川穂積が言ってた。
「寝たら体重が落ちる」て
今日8時間熟睡したら明日朝少し落ちているだろう。

明日スパーリング大会頑張ろう!


posted by ヘタレ at 23:34| Comment(2) | TrackBack(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月02日

減量4日目

減量4日目 12月2日(木曜日)

今日はバイト終ってジムに行く。
最後のジムワーク。
軽めに調整。
疲れを残さないように。
だんだんパワーが落ちてきた…

食事メニュー昨日と同じようなの。


練習メニュー

ストレッチ
2R ロープ
3R シャドー
2R サンドバック打ち
2R ミット打ち
2R マスボクシング
ストレッチ


この前のアマエリートの方にマスボクシングを一緒にしてもらった。
当てない対人練習。
いい練習になった。
…何もできなかったけど。

12月2日(木)
食事メニュー ( )内はカロリー

朝 おにぎり(200) バナナ2本(180) 牛乳(110)  490cal
昼 おにぎり(200) 0calゼリー(0) トマト(40) もずく(20) 納豆(80) チョコ(80)420cal
間 アメ(20) チョコ(60)                    100cal
夕方練習前  おにぎり(200)                        200cal
夜 アイス(240)                           240cal
                                   計1450cal

今日の夜の体重 52,4s

昨日より600gしか落ちていない。
ジムワークしたのに…

もっとすんなり落ちると思っていたのに。
焦るたらーっ(汗)


明日は絶食に近い形にしないと。


体重推移
減量前54,2s→1日目53,2s→2日目52,8s→3日目53,0s→4日目52,4s


明日はジム行かずにまっすぐ帰って休養。
土曜日試合だから。

早く減量終わってほしい!



posted by ヘタレ at 23:55| Comment(1) | TrackBack(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月01日

減量3日目

減量3日目 12月1日(水曜日)


今日は減量の影響でフラフラだった。
一日中眠かった。
体力が少し落ちているのかな?

昼休み、少し昼寝をしたよ。
今日はジムは休み。

明日ジム行って練習は打ち上げだ。

12月1日(水)
食事メニュー ( )内はカロリー

朝 チョコ(70) おにぎり(200)  バナナ(80) 牛乳(110)       460cal
昼 おにぎり(200) 0calゼリー(0) トマト(40) もずく(20) 納豆(80) 420cal
間 アメ(40) チョコ(100)                        140cal
夜 バナナ(80) アイスMOW(240) チョコ(60)              380cal
                                      計1400cal

今日の夜の体重 53,0s

体重推移
減量前54,2s→1日目53,2s→2日目52,8s→3日目53,0s

今日は練習行っていないから体重が落ちていない。
…逆に少し増えていた。
食事制限しているのに体重一緒って…
しかも昨日より200cal少ないのに。
モチベーションさがるよな。

もともと痩せているから落ちにくいんだよな。
体重100キロくらいの人だったらすぐに落ちると思うけど…

減量3日目だけど、食べ物のことを考えることが多くなってきた。
肉をガッツリ食べたいよ。
水分は全然制限していないので大丈夫。


今日一日の感想として…


練習行っているほうがはるかに精神的にラク。

体重は落ちるし、食べ物のことを考えなくていいから。
バイト終ってまっすぐ家帰ったけど腹減って誘惑に負けそうだった。

明日ジムに行って体重落とそう。
最後のジムワークだ。

スパーリング大会まであと3日。
根性見せよう!

posted by ヘタレ at 22:33| Comment(2) | TrackBack(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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