2011年09月11日

背筋を強化

パンチ力強化のために背筋を鍛えている。

背筋を鍛えるチューブをホームセンターで買ってきた。
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パンチ力に背筋はかかせないから。

posted by ヘタレ at 03:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 補強(筋トレ) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新しい握力グリップ

今まで使っていた握力グリップが軽く感じてきた。

握力ついてきたのかな?


新しい握力グリップを買った。

ホームセンターで一番重いハードなグリップ。
008 (1).jpg

早速使ってみましたよ。





重すぎるわ!ボケが!


posted by ヘタレ at 03:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 補強(筋トレ) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月10日

疲労回復

ジム毎日行ってますよ。

飽きもせずにストイックにやっています。


ロードワークは週5くらい。

筋トレも週4くらい。

スパーリングも継続してやっています。


普通だったらこれだけ練習してると疲労がたまると思うんだけど、最近全然疲れていない。


なぜかというと、



疲労を回復させる食べ物を摂取しているから。




夏ごろからネットで調べて採ってるんだけど。


一番効果的なのは


レモン
18 (1).jpg



レモンには疲労を取り除くクエン酸が大量に含まれている。
   
ジム終った後、これを絞ってスポーツドリンクと混ぜて飲んでいる。

翌朝全然疲れが残らないんだよ。

今までだったら朝起きたら嫌なダルさがあったんだけど。
睡眠時間5時間くらいでも全然大丈夫。

さらにこれに加えて寝る前にサプリメントも採っている。
クエン酸とアミノ酸
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そしてさらに!


昼ごはんの時にニンニクも食べてる。


ニンニクはスタミナ強化と疲労回復に効果があるらしい。


これで疲労対策は万全だ。


冗談抜きでマジでレモンは効くよ!

やっぱり栄養は食材から採るのが一番だ。


ボクシングだけでなく、他のスポーツやっている人にもおすすめだね。


posted by ヘタレ at 13:38| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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