2011年07月29日

スパーリング 13回目

今日もスパーリングをしました。

ウェルター級くらいの人と。
体重差約10kg

経験も体格も相手が上。


体重差あるので適度に手を抜いてもらったけど…


ボディにいいパンチもらってしまってダウン。



ほげぇ〜 て感じ。


地獄の苦しみだ(泣)
ボディにまともにもらったら辞めたくなるよな…

さすがに3階級も上だと圧がすごい。

ボクシングて格闘技の中で一番体重差が影響するかもな。
パンチだけだからね。

その分、パンチの技術はボクシングが一番極まっているていうけど。

怪我がなかったのが救いだ。


posted by ヘタレ at 00:41| Comment(1) | TrackBack(0) | スパーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月26日

スパーリング12回目

今日はスパーリングをさせてもらいました。

相手は同じ階級のバンタムの人。


まぁまぁの出来だったかな。
スタミナはもつようになってきた。


ジャブもいい感じに出て、手数もあった。
右を打った後の返しの左ストレートも打てていた。


課題は打った後のディフェンス。

打つと、かわす、もしくはガードをセットにしないと。

打ったあとにそのままの場所にいるのはよくないね。
打ってすぐ回る。もしくは頭を振る。


学ぶことが多い。

ブログにこうして書くのはいいな。
上達早い人はノートに反省点とか書いているらしいし。


いいスパーリングをした後は練習のモチベーションも上がるな。

だいぶスパーリング慣れしてきた…かも

posted by ヘタレ at 00:27| Comment(0) | TrackBack(0) | スパーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月23日

足腰強化

足腰強化のトレーニング。

目的はもちろんパンチ力強化と、重心がずれないように。

下半身が弱いと連打を打ったとき重心が浮いてきて手打ちになるらしい。

ドシっとした下半身を作りたい。
防御力強化にもなり一石二鳥だね。

片方12kgのダンベルを2つ(計24s)持ってスクワット。
20回を3セット。
画像 003.jpg

ただこれだけだと少し物足りない。
ダンベルの重さを増やしてみたけど、今度はこのダンベルが重くなりすぎて持っているのが苦痛だった。
今の俺は片方12sが限界…

で、どうしたかというと。

このカバンに
画像 004.jpg

10kg分の重りをいれてしょってみた。

ダンベル12s×2 + 10kgの重り入りカバン。
これでスクワット。

結構下半身に効く。
手もつかれないし。


パワーアップを目指そう。
posted by ヘタレ at 00:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 補強(筋トレ) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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