2010年12月02日

減量4日目

減量4日目 12月2日(木曜日)

今日はバイト終ってジムに行く。
最後のジムワーク。
軽めに調整。
疲れを残さないように。
だんだんパワーが落ちてきた…

食事メニュー昨日と同じようなの。


練習メニュー

ストレッチ
2R ロープ
3R シャドー
2R サンドバック打ち
2R ミット打ち
2R マスボクシング
ストレッチ


この前のアマエリートの方にマスボクシングを一緒にしてもらった。
当てない対人練習。
いい練習になった。
…何もできなかったけど。

12月2日(木)
食事メニュー ( )内はカロリー

朝 おにぎり(200) バナナ2本(180) 牛乳(110)  490cal
昼 おにぎり(200) 0calゼリー(0) トマト(40) もずく(20) 納豆(80) チョコ(80)420cal
間 アメ(20) チョコ(60)                    100cal
夕方練習前  おにぎり(200)                        200cal
夜 アイス(240)                           240cal
                                   計1450cal

今日の夜の体重 52,4s

昨日より600gしか落ちていない。
ジムワークしたのに…

もっとすんなり落ちると思っていたのに。
焦るたらーっ(汗)


明日は絶食に近い形にしないと。


体重推移
減量前54,2s→1日目53,2s→2日目52,8s→3日目53,0s→4日目52,4s


明日はジム行かずにまっすぐ帰って休養。
土曜日試合だから。

早く減量終わってほしい!



posted by ヘタレ at 23:55| Comment(1) | TrackBack(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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