2010年08月08日

苦手なこと

最近はマスボクシングも慣れてきて結構動けるようになってきた。
パリングで相手のパンチもはじけてる。

もうすぐスパーリングデビューだな。
たぶん盆明けくらいになりそう。

練習はまぁ順調なんだけど、嫌いな練習がある。


それは、ミット打ち


サンドバックだと自分のペースで打てるんだけどミット打ちはトレーナーの指示で動かないといけないから。
すごいスタミナ消耗が激しい。
とにかく終わったらバテてる。

キツイときに連打なんか要求されると泣きたくなるよ。
逆にキツいときにジャブだけとかワンツーだけだとスタミナの回復になるからちょっと助かる。
ホッとするよ。

ちゃんと走っているのにバテるというのは、たぶん打ち方が悪いのかな?
変に力が入って無駄にスタミナ消耗してしまうんだよな。

脱力してパンチに体重乗せて打ったらもっと効率よくいくんだろうな。
だいたい上手い人見てたらそんな感じだ。


あと俺は、体調がいい日と悪い日で出来が変わってくる。
体調いいと2Rのミット打ちでもスタミナあまるんだけど、体調悪いと1R目でやばくなってくるよ。

体調管理もしっかりしていこう。


posted by ヘタレ at 14:34| Comment(3) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月07日

拳を鍛える

今日は練習の最後に、拳を鍛えるために拳立て伏せをしてみた。

腕立て伏せを拳を握ったままやる。
いつも普通に腕立て伏せは30回くらいはやるんだけど。

これだと10回しか出来なかった。
メッチャ拳が痛い(泣)

パンチ力つけるのにいいとスタッフに言われたよ。
確かに拳の肉が厚くなってパンチを思い切り打てそうだ。
空手とかでよくやってる人いるけど。

…痛いけど少しずつやっていこう。
これも慣れだと思う。


posted by ヘタレ at 01:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月01日

ロードワークで下半身強化

7月の3連明けからほとんど毎日ロードワークをしている。

先週は5日走ったよ。
3日目、4日目あたりが絶好調でバテもなかった。
5日目は疲れてバテたけど。
それで6日目は完全休養。

次の7日目のロードワークは休養のおかげで絶好調。

広い運動公園を夜中に走っているんだけど。
時間は30分だけど、結構ハードに走っている。

口にマスクして少し息苦しくして。
これは辰吉がやっていたのを真似て。
効果あるのかな?
賛否両論あるけど。
うちのトレーナーは息をしづらくなって意味ないって言っていたけど…

あとで、ヤフー知恵袋で調べたら、「酸素が足りないので遅筋メインの筋肉に寄っていきますので、スタミナは上がりますが瞬間的なスピードが落ちて筋肉が落ちます」 だとよ。

けど当分いろいろ試してみよう。


で、走るときには手に500gのダンベル持って走っている。
そんなに重くないけど後半はきつくなってくる。
これはトレーナーにもいいと言われたよ。

最初の20分はランニングとダッシュの交互で、最後10分は70Mダッシュを10本。
仕上げは階段ダッシュして坂道ダッシュして終わり。

前は週2、3回しか走っていなかったけど毎日走っているほうが調子がいい。
これは慣れの部分が大きいのかな。


で、なんでこんなに走っているかというと…



8月からついにスパーリングをやることになったから!


スパーリングに耐えられるだけのスタミナと下半身を作っておかないと。
とてもじゃないけど試合には出られないと思った。

頑張ろう。



posted by ヘタレ at 01:25| Comment(5) | TrackBack(0) | ロードワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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